Представьте: вы идёте по незнакомой тропе, а вокруг меняются пейзажи. Каждый шорох листвы, каждый порыв ветра сообщает вам что-то важное: стоит ли замедлиться, обойти преграду или, наоборот, ускориться. Точно так же наши эмоции — это внутренние сигналы о том, что происходит внутри нас и вокруг.
Как индикатор топлива: мы не заставим стрелку стоять на месте силой воли, но научимся вовремя заезжать на АЗС.
Эмоции — это кратковременные психофизиологические реакции на изменение внутреннего или внешнего баланса. 
 Они помогают нам вовремя заметить угрозу или, наоборот, вдохновение. 
  Игнорируя их, мы рискуем пропустить важные подсказки — и сделать шаг не туда.

Важно:

1. Осознать, что именно сигнализирует тело. 
2. Определить, какие шаги нужно предпринять, чтобы вернуться к балансу — не бросая дела и не меняя общий курс. 
3. Продолжать действовать, не «уходя в тень» собственных реакций.

Постоянное взаимодействие с окружающим миром — непрерывный процесс. Мы не в изоляции, и эмоции помогают нам ориентироваться в изменчивой среде. Относясь к ним как к полезным подсказкам, мы учимся сохранять уверенность в себе, не поддаваясь панике и не дезориентируясь.

А как вы обычно поддерживаете себя, когда эмоции накрывают волной?